E hoʻouna i nā hoʻomaikaʻi nui ma luna o ke kāula ʻo Muhammad ﷺ

E pale i nā meaʻai ʻawaʻawa. E ho'ēmi i nā lilo pilikino e 20%. ʻO ka haʻalele ʻana i ka wahaheʻe ka hopena o nā pilikia āpau. Mai ʻai i ka palaoa a ʻai i ka bale; lawe i ka Sunnah a hoʻokuʻu iā ʻoe iho i ka maʻi diabetes. E hoʻoikaika kino no 15 mau minuke a i ʻole e hele wāwae no 45 mau minuke. No ka pale ʻana i ka maʻi diabetes, pono nā kāne e mālama i ko lākou pūhaka ma lalo o 35 iniha, a me nā wahine ma lalo o 31. E ʻai i ka meaʻai liʻiliʻi a maʻalahi. E nānā mau i kou koko koko a me ke koko. E hoemi i ke kaumaha. E kaupalena i ka hoʻohana ʻana i ka paʻakai a me ke kō. Pono nā poʻe maʻi hānō a me ka hanu e hoʻemi i ka ʻai ʻana i ka laiki, yogurt, a me nā tōmato. E hoʻomau i ka mālama ʻana me ke kauka hōʻoia. E hōʻalo i ka ʻuʻuku. E ʻai liʻiliʻi i ka palaoa keʻokeʻo. E ʻimi i ke kōkua mai ke Akua mai.